Just Go -3 až 7%
Originál LEVI’S prodejna -10%
Cyklo obchod – 10%
Nice Vision – Nehtová modeláž
Bezpečné Financování
Archiv autora: admin
Kempování v Jeseníkách a výstup na Praděd
Pokud hledáte krásnou přírodu, kterou člověk svým počínáním moc neovlivňuje, mohu doporučit Jeseníky. Byl jsem zde na víkend v jednom kempu, ze kterého jsem podnikal různé výlety. Musím vám popsat jeden, kterým jsem byl opravdu nadšen. Autem jsem se vydal … Celý příspěvek
Rubriky: Zdravý životní styl
Pangasius
POTŘEBNÉ PŘÍSADY 0,5 kg pangasius (nebo jiné vykostěné ryby), 6 středních brambor, 2 mrkve, 1/2 většího pórku, 2 kysané smetany, pažitka (nakrájená menší hrst), kopr (taky nakrájená menší hrst), 20 dkg tvrdého sýra, koření na ryby, kmín, sůl, pepř, máslo … Celý příspěvek
Rubriky: Stravování a recepty
Smetanový nanuk bez smetany
Taky máte rádi Magnum? Tak poslyšte historku, kterou mi pod podmínkou přísného utajení identity vyprávěl manažer jedné potravinářské firmy. „Kdysi dávno uvedl Unilever svou vlajkovou loď na český trh v původní receptuře – poctivé a smetanové. Pak zkusili nanuk ošidit … Celý příspěvek
Rubriky: Stravování a recepty
Výlet – Malá Fatra – Velký Kriváň
Beskyd už bylo dost, tak něco ze Slovenska. Vydal jsem se na Malou Fatru, konkrétně jsem měl v plánu vylézt na Velký Kriváň (1709m.nm). Směr Žilina – Terchová. Máte dvě varianty, jak se na vrchol dostat. Cesta začíná U chaty – … Celý příspěvek
Rubriky: Zdravý životní styl
Výpočet aerobního pásma
Často se mě klienti v posilovně ptají, jak si mohou vypočítat tepové pásmo, ve kterém se při aerobních aktivitách nejvíce spaluje tuk. Výpočet je tedy tento: 220 – věk= max. tepová frekvence(MTF) MTF . 0,6 = spodní hranice pásma MTF . … Celý příspěvek
Rubriky: Zdravý životní styl
Jídlem pro dobrou náladu
Vstáváte ráno s pocitem „jako pytlem praštění“? Podle zdravotního vysílání BBS z Londýna se u 88% z 200 účastníků ankety zlepšilo jejich duševní zdraví, když zlepšili výživu. Potraviny, které konzumovali, byly rozděleny do dvou skupin – na stresotvorné (cukr, alkohol, … Celý příspěvek
Rubriky: Stravování a recepty
Vyzvi srdce k pohybu
Třetina obyvatel České rep. vede sedavý způsob života a pouze 12% lidí sportuje alespoň 3x týdně. V západoevropských zemích oproti tomu cvičí pravidelně 27% obyvatel (MF DNES). Nedostatek pohybu zvyšuje riziko vzniku chorob cév a srdce, na něž u nás … Celý příspěvek
Rubriky: Zdravý životní styl
Omega-3 mastné kyseliny
Ryby se natrvalo usadily v našem jídelníčku. Na trhu je dnes slušný výběr ryb a také jejich příprava většinou není nijak složitá. Kdo rybám příliš neholduje, měl by vědět, že jsou přirozeným zdrojem rybího tuku, který obsahuje Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny. … Celý příspěvek
Rubriky: Stravování a recepty
Sýr cottage nebo bílý jogurt
Sýr cottage je skvělým zdrojem bílkovin – jedna 100gramová porce obsahuje až 10g bílkovin na rozdíl od 4g, které se nacházejí v jogurtu. Naproti tomu má však svoje důležité místo v našem jídelníčku i jogurt, který zase obsahuje třikrát více … Celý příspěvek
Rubriky: Stravování a recepty
Vrtulkový salát
Vrtulkový salát pro 4 os. 1/2 balíčku uvařených těstovin – vrtulek 1 šálek hrášku 1/2 oloupaného jablíčka 1 červená paprika 2 rajčata 1/2 ledového salátu 1 smetana 200 ml nebo bílý jogurt 2 kuřecí řízky nebo Šmakoun 200g sůl, bazalka, … Celý příspěvek
Rubriky: Stravování a recepty