Archiv rubriky: Cvičíme doma

Cvičíme doma – Červen Máme tady nový měsíc, tak jsem pro vás vypracoval nový cvičební plán. Pokud se vám cviky líbí a doma nebo ve fitness centru podle nich cvičíte, jsem velmi rád. Snažím se pro vás vybírat cviky, které … Celý příspěvek →

Cvičíme doma – květen Výpady vpřed Základní postavení – Stoj mírně rozkročný (10-20cm). Při výpadu vpřed se snažte přiblížit kolenem co nejblíže k zemi. Poté zatlačte do paty přední nohy a odtlačením se vraťte do původní pozice. Totéž proveďte druhou nohou. … Celý příspěvek →

Široké dřepy Základní postavení – široký stoj rozkročný. Při dřepu se snažte zadek dostat až do úrovně kolen, trup držte co nejvíce vzpřímeně, pohled směřuje vpřed nebo mírně šikmo nahoru, poté nohy opět propněte. Dýchání – dolů nádech, nahoru výdech. … Celý příspěvek →