Mikulášský Spinning a SPIDERAP
První cvičení Spiderap na severní Moravě!!!!!
Buďte u toho!!!!!!!!!!!
Kdy: 3.12.2011 Kde: Quatro fitness V kolik: 9.00 – 11.00 Cena: 150 Kč
Instruktoři: Celý příspěvek
Jahodové džemy: i levné mohou být kvalitní
O tom, zda jahodový džem bude chutnat jako od babičky, rozhoduje množství jahod v něm obsažených (ovocná složka). Tím, že jahody jsou poměrně drahé, cena těchto džemů bývá vyšší. Vybírejte si džemy s označením VÝBĚROVÉ – EXTRA, protože ty mají více ovocné složky než džemy normální, a proto je i jejich chuť výraznější. Obyčejné džemy mají zastoupení ovocné sločky min. 35g/100g, zatímco džemy s označením EXTRA obsahují min. 45g/100g ovoce. Celý příspěvek
Maso a vnitřnosti
| potravina |
bílkoviny |
sacharidy |
tuky |
energie |
|
% |
% |
% |
kJ |
|
| Bažant |
11,7 |
0,2 |
1,4 |
250 |
| Dršťky |
15,5 |
0 |
1,7 |
337 Celý příspěvek |
Jak jsem již v předchozím článku napsal, je nezbytné k dokonalému rozvoji vaši tělesné schránky zařadit do tréninkového procesu posilování, protahování a aerobní aktivity.
Aerobní aktivita, je činnost, při které svaly vykonávají práci za přítomnosti kyslíku. Aerobní pohybová aktivita je činnost vykonávaná ve střední intenzitě po delší dobu a v tzv. aerobním pásmu (o aerobním pásmu jsem již dříve psal). Během takového cvičení je kyslík využíván k přeměně tuku a glukózy k produkci adenosintrifosfátu neboli ATP, což je základní zdroj energie pro buňku. Tělo primárně k výrobě ATP používá glykogen, avšak při výkonu, který trvá delší dobu (20 min. a více), začne využívat tukové zásoby. Tohoto se snažíme docílit při hubnutí!!! Celý příspěvek
Nadávno byl založen nový web: www.wellnesspohoda.cz, na kterém najdete zajímavé wellness akce, které vám přinesou spoustu nevšedních zážitků, pohody, relaxace a sportovních aktivit. Sledujte proto tyto stránky pozorně a zúčastněte se některé z pořádaných akcí.
Pohanka, jáhly, cizrna i sója, všechny tyto potraviny jsou pro svůj vysoký obsah minerálů, vitaminů a vlákniny nutričně velmi hodnotné. Díky svému vyváženému složení tak z pohledu zdravé výživy posilují odolnost a obranyschopnost organismu. Celý příspěvek
K tomu, aby jste rozvíjeli svou tělesnou schránku po všech stránkách, je třeba do svého tréninkového procesu zařadit posilovací, protahovací a aerobní aktivity.
V tomto díle si povíme něco o posilovacích aktivitách.
Většina lidí má stále posilování spojené jen s nudným zvedáním činek. Hlavně ženy mají posilovnu spojenou s řadou mylných předsudků. Dva nejčastější se vám pokusím vyvrátit. Celý příspěvek
Nedávno jsem se zúčastnil neskutečného závodu, na který budu asi dlouho vzpomínat. Jednalo se o extrémní horský maratón Beskydská 7 (B7). Já sám bych se na něco takového nikdy nedal, ale naštěstí jsem se před časem seznámil s jedním super chlapíkem Pavlem K., který mi o B7 řekl a navnadil tak, že jsem mu účast přislíbil. Dnes bych chtěl Pavlovi poděkovat za to, že mi pomohl nahlédnout do světa, který mi zůstával skryt a o kterém jsem jen slýchával a četl.
| potravina |
bílkoviny |
sacharidy |
tuky |
energie |
|
% |
% |
% |
kJ |
|
| Aminostar Tyčinka – Protein Star |
18,7 |
57,5 |
10,4 |
1676 |
| APS Celozrnné tyčinky s mořskou solí a jodem Silueta |
10,2 |
60,7 |
3,4 |
1333 Celý příspěvek |
Většina naší populace má vlákniny nedostatek. A přitom se jedná o důležitou a nezastupitelnou složku v naší potravě.
Jak může být vláknina prospěšná?
Jestli patříte mezi jedince, kteří nejsou spokojeni se svojí váhou a chcete mít o nějaké to kilo méně, prospěšnost vlákniny oceníte. Vláknina vyvolává pocit sytosti a zpomaluje vstřebávání živin. Celý příspěvek
